Limonada

A venit in sfarsit vara!  Meniul de vara trebuie sa se adapteze la temperaturile ridicate, la umiditate si la nevoia organismului de a avea resurse pentru a-si mentine constanta temperatura. Este recomandat ca vara sa evitam cofeina si bauturile carbogazoase, alcoolul si excesul de zahar si grasimi. Toate acestea accelereaza eliminarea de apa din organism. Este foarte usor vara sa tinem o dieta bazata pe fructe si legume de sezon, carne alba si peste, in permanenta hidratare cu sucuri de fructe, ceaiuri caldute si apa.

Pentru azi am pregatit o reteta simpla pentru limonada frozen cu fructe proaspete ideala pentru o zi petrecuta in curte la umbra.

Ingrediente pentru 2 portii:

  • blender :P
  • zeama de la o lamaie
  • 2-3 linguri de zahar; dupa gust miere sau sirop de zahar
  • 250 ml de apa plata
  • capsuni, pepene galben, mango, ananas, frunze de menta, orice fel de fructe proaspete sau congelate
  • gheata

Spalam bine fructele  si le punem in blender. Stoarcem zeama de la o lamaie suculenta si adaugam in blender. Punem zaharul, apa, gheata si blenduim cateva secunde pana se omogenizeaza si se obtine un preparat de consistenta inghetatei. Enjoy!!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>